脸上经常出来痘痘是什么原因

　　痤疮别称痘痘、粉刺。是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节或痊等多形性皮损为特点。

　　痘痘是如何形成的呢

　　一、激素分泌过盛。

　　这个是青春期最常见的情况，由于荷尔蒙分泌过快，使得皮脂腺增多，就会促进毛囊的角化，然后毛孔被堵塞，油脂不能及时排出，就会形成痘痘，粉刺。

　　二、内分泌失调。

　　很多人生活不规律，比如脾胃功能紊乱和肝肾等脏器病变都会诱发痘痘的发生。另外，精神压力过大，睡眠不足，熬夜和吃过多油腻食物也会刺激到肠胃，也会使得痘痘出现。

　　三、长期清洁方式不当。

　　很多长痘痘的人总有一些不好的习惯，用针挑，手挤各种方法。结果痘痘没有去掉还造成了细菌的感染，使得痘痘的情况更加严重。另外使用的劣质化妆品，堵塞毛孔，使得病情加重。

　　痘痘该如何护理呢？

　　1、彻底洁面。

　　想要清除痘痘，得先给脸做个彻底的深层清洁。痘痘是因为细菌进入了你的毛孔构成的，因而在跟它做妥协之前，应当先清理干净战场。

　　2、保持良好睡眠。

　　良好的睡眠对保养皮肤也起到了很大的作用。人体各个器官在11点以后开始排毒，所以睡眠习惯很重要，每天晚上十一点能够熟睡最好，能帮助人体排毒。切忌不要熬夜，熬夜是长痘痘的最大原因之一！

　　3、消炎镇静最重要。

　　可以挑选一款适合的消炎产品，带茶树成分的产品，茶树能够消炎抗菌镇静，能够迅速渗透毛孔进行调理，消除红肿。消灭炎症，痘痘消下去，那也就不会产生痘印了。

　　4、脸上有痘痘不要去挤

　　脸上有痘痘的话不要用手去挤，结痂之后不要直接用手把它撕掉，因为手上有很多细菌，会让毛囊感染发炎，不利于真皮层的恢复，导致色素沉积而产生痘印。

　　5、坚持运动。

　　运动可以说是解决一切问题的万能药。它能让你心情愉快，体内循环系统更加健康，心态积极向上等。

　　长痘痘最好不要吃什么？

　　①、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。

　　②、少吃油腻食物：烧烤、油炸食品等。

　　③、不能吃腥发食物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。

　　④、不能吃补品：补药大多为热性食物，更易诱发长痘痘。

　　⑤、少吃高糖食物：如巧克力、冰淇淋等。

　　⑥、不接触刺激性较强的食物：如烟、酒及浓茶等。

　　痘痘能吃什么？

　　①、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

　　②、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　③、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）等。

　　④、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

　　⑤、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。