怎么样让女性的绝经期延长，专家教你三种方法

　　随着现在的生活条件越来越好，女性的身体生理等的变化也是巨大的，在当今社会情况下，生活环境产生巨大改变，食品、环境质量的下降，体力劳动的减少然后在饮食营养方面蛋白质、脂肪等超标摄入，都有可能会不同程度上影响女性月经的正常规律。不管在任何状态下，女性同胞都应该时刻的保持自己良好的心情、坚持锻炼以及饮食的安全摄入。

　　1、按正常的生理规律，女性到了25—35岁，是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。在这个走这个下坡路之前女性要为绝经提前做好准备，在生活上保证自己过的舒适，在生活中保持家中的和谐美满，保持良好的心情使至夫妻生活融洽，如果可以的话可是适当的进行性生活等，这些都可以直接的影响女性的生理和心理，从生活方面去改善下坡生理期，这样可以有效的延缓衰老，推迟绝经期的到来。

　　2、要注意平时的营养摄入，适当的增加营养，据相关资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却提前了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。故此，想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果，要做到不偏食不贪食，另外要结合适当的运动哦

　　3、要保持良好的心态，一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老；相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老绝经推迟是十分重要的。

　　ps：俗话说任何东西都没有自己身体健康重要，如果真爱自己的卵巢，要讲究卫生，不要流产，平时注意缓解压力不要过度劳累，另外要保养好自己的卵巢从年轻的时候开始做起效果会更好，平时注意保养，另外勤以锻炼，注意好个人卫生以及各方面的饮食，绝经就有可能成为一个期数。