停经几个月才算绝经，女性绝经期保健小知识

　　人到中年，身体的各个机能都会出现一些问题，尤其是女性。很多女性朋友到了中年的时候，突然发现自己不来月经了，就会感觉到非常的恐慌，不知道自己的身体出了哪些问题。其实，女性到了中年期不来月经，很有可能是到了绝经期。

　　一般来说，女性绝经期的年龄大概是在45岁到50岁左右。女性在绝经之前，她的月经会变得有一点点错乱。有的时候每个月只来一点点，有的时候可能又会来很多月经。一般情况下，女性超过三个月都没有来月经的话，就可以考虑已经到了绝经期。如果一年以内都没有来月经的话，就可以判定这个人是绝经了。因为这个时候女性身体里的卵泡已经不能够正常发育了，所以以后都不会再来月经了。

　　女性一旦进入绝经期，一定要在生活上多注意，这样才能平稳的度过绝经期。女性在绝经期一定要注意饮食，增加高纤维的摄入，多吃一些含有钙的食物，这样非常有利于缓解绝经期出现的不舒服的症状。对于绝经期的妇女，还要参加一些室外活动，这样不仅可以使人精神愉快，还能增强体质。对于绝经期出现了一些不适症状一般是不需要服药的，如果情况比较严重，需要在医生的指导下用药，千万不要自己乱用药，这样会损害身体健康。

　　绝经期是每个女性都要经历的，只是有的人来得早一些，有的人来的晚一些。因此，当我们在出现绝经症状的时候除了听取专业医生的建议以外，日常自我保健也是非常重要的。另外，绝经期也是一些疾病的高发期，应该定期的去检查身体，做到早发现，早治疗。