脸上和背上长痘痘怎么调理，介绍四种小妙招

　　脸上和背上长痘痘自然会极大的影响到人们形象，特别是炎热的夏天很多女性朋友特别喜欢穿性感的露背裙，但如果背上有痘痘，那么自然会让人们感觉到非常尴尬。而同样脸上痘痘也会极大的让人们感觉到非常自卑，那么脸上和背上的痘痘究竟应该怎么进行调理呢？

　　1、注意饮食

　　大家必须要注意平常的饮食，应该多吃一些清淡营养食物，不要吃辛辣刺激以及冰凉食物，特别是大家应该避免吃油腻食物，油腻食物吃的比较多，那么体内就会分泌出更多油脂，这样也会导致痘痘非常多。

　　2、多喝水，保证睡眠充足

　　喝水多可以加快身体的新陈代谢，身体毒素更容易排出去，这样就会减少脸上和背上长痘痘的几率。睡眠不足会导致过多的油脂分泌，如果经常熬夜那么脸上就会有很多油，所以我们必须要保证充足的睡眠，还有就是大家一定要按时起床，按时睡觉，要养成规律的作息时间。

　　3、贴身睡衣常换洗

　　一些女性朋友喜欢穿着衣服睡觉，这没有任何问题，但是大家睡衣一定要常常清洗，常常更换。背部身体分泌油脂也非常旺盛。会将分泌出来的油脂留在衣服上，如果重复穿，那么自然会滋生很多细菌。

　　4、选择透气的衣服

　　不管人们背上长痘痘的原因是什么，都应该穿透气的衣服，因为皮脂分泌旺盛，衣服紧贴着背部，就很容易滋生细菌。所以我们在炎热的夏天，最好是穿吸汗宽松衣服。

　　脸上和背上长痘痘最好是采取以上方法进行调理，大家首先应该吃一些清淡营养食物，应该避免辛辣刺激性食物，还有就是必须要多喝水，多喝水才能够排出体内的毒素，在穿衣服的时候，尽量选择透气宽松的衣服，尽量避免紧身衣服。