适合肥胖2型糖尿病患者的运动有哪些？

　　糖尿病是我们日常生活中发病率极高的一种，尤其是在身体过度肥胖的人群当中糖尿病更是比较常见的，患有糖尿病会导致患者出现口渴浑身乏力及头晕等现象，对患者的正常生活影响都是非常大的，通常患有糖尿病都是通过药物和饮食来进行控制的，但是很多对于肥胖的人来说想要让病情更加稳定一定要控制好体重，但是糖尿病的饮食也是有一定的特殊性，所以也要是结合自己的身体情况和病情进行运动来改善体重，下面一起了解一下适合肥胖2型糖尿病患者的运动有哪些。

　　糖尿病对身体伤害虽然大肥胖会导致病情变重，所以一定要控制好自己的体重，一般适合糖尿病人的运动应该注意以下几点：

　　1，要掌握好运动的时间，有很多运动需要长期的进行坚持和锻炼才有效果，一般每次进行锻炼20到45分钟，最好每周进行3到4次左右的锻炼方式，并且要有一个过程，同时注意自己的身体情况和病情慢慢的调整运动强度和时间。

　　2，注意运动强度，有很多患有糖尿病的人会伴有一些并发症，特别容易引起心脏疾病，所以最好根据病情选择运动强度低一些的运动，所以糖尿病的患者在进行运动之前最好和医生沟通，结合自己的病情制定运动计划。

　　3，一定要注意运动形式，患有糖尿病同时患有心脏不适的人不要做过于剧烈的和运动强度较大的运动，平时一定要让运动的节奏减慢，最好可以进行太极拳或者是运动和散步的方式。

　　上面就是对适合肥胖2型糖尿病患者运动有哪些的介绍，通过了解以后我们知道适合糖尿病人的运动方式虽然有很多种，但是每一个人的病情和身体状况不同，一定要多和医生进行沟通结合身体情况进行运动，另外不要太过于着急，毕竟运动也是需要一个循序渐进的过程，并且要长期的坚持才能有更好的效果，另外患有糖尿病一定要定期到医院做好复查。