2型糖尿病吃什么水果能降血糖

　　猕猴桃、柚子等之类的水果比较适合2型糖尿病患者食用，具有一定降低血糖的效果。但要注意不能一次性吃太多，否则很容易引起肠胃不适，比如腹胀、腹痛、腹泻、呕吐、恶心你等。平时还要坚持每天进行有氧运动，对辅助治疗糖尿病有不错效果。下面具体介绍饮食宜忌。

　　第一、柚子在秋冬季节比较多见，其中不仅含有人体日常所需的营养物质，比如维生素、膳食纤维素、矿物质等。还含有类似胰岛素的物质，能够帮助2型糖尿病患者降低血糖。

　　第二、猕猴桃中含有比较丰富的维生素C、天然糖醇类物质，能够促进糖分代谢，进而可以达到降低人体血糖的目的，对辅助治疗2型糖尿病有一定效果。

　　第三、火龙果是一种含糖量比较少的水果，而且其中富含膳食纤维，可以产生比较强的饱腹感，能减少人体对葡萄糖的吸收，刺激胰岛素分泌，从而可以降低血糖。

　　第四、苹果是日常生活中比较常见的水果之一，虽然苹果中含有一定量的糖分，但这些糖分很容易被人体吸收，不容易导致血糖升高。而且苹果还具有一定降低血糖的功效，比较适合2型糖尿病患者食用。

　　除了以上几种水果，还要多吃一些其他有助于降低血糖的食物，比如玉米须、蒲公英、苦瓜、洋葱、燕麦、黑木耳等。绝对不能食用会导致血糖升高的东西，比如红白糖、糖果、甜品、碳酸饮料等。此外平时要坚持做一些有氧运动，比如骑自行车、跑步、散步、游泳等。

　　以上介绍了2型糖尿病患者的饮食注意事项，应该以含糖量比较少、具有降糖作用的食物为主，不要吃会导致病情加重的食物。而且还要每天坚持运动半小时到一小时左右，对减轻体重、控制血糖有好处。但如果通过饮食疗法和运动疗法没有降低血糖，应该及时用药治疗。