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盆腔粘连适合什么锻炼

  盆腔粘连是一种由于细菌或病毒感染子宫等器官的妇科疾病,患者主要症状表现为容易感觉到疲劳,下腹部感觉腹胀,部分还会有神经衰弱,还会使月经增多,从而月经失调,有导致不孕不育的可能,需要得到患者重视,而且要及时进行治疗,避免病情到达不可控制的地步。

  盆腔粘连患者需要定期到医院进行检查治疗,还可以做一些适宜的运动来缓解病情的蔓延。

  1、轻揉肚脐。身体直立于水平地面,保持放松的状态和平稳的呼吸,也可坐下或着仰卧,双手手掌交叉放在肚脐上,先沿顺时针方向揉动,再向逆时针方向揉动,反复交替进行,可进行四次或六次,数一拍揉一下,力度适宜,对盆腔粘连的治疗恰到好处。

  2、胯部运动。身体自然站立,呼吸均匀,保持立正的姿势,扭动胯部,左右前后扭动,可配合手的拉动,一个方向扭动十次,可以做10个圈,自己数拍子,有节奏的进行运动。

  3、腹部揉捏。身体自然站直,均匀呼吸,全身放松,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行按摩,进行多次按摩,自己数拍子,四个八拍较为适宜,根据自身身体情况,进行适量的按摩。

  4、拍打小腹。使身体自然放松,直立于水平地面上,一只手轻拍一次小腹,切勿用力过猛而造成反作用,一个八拍一次,可做四次,促进小腹的血液循环,有利于盆腔粘连的治疗。

  以上就是一些关于盆腔粘连患者可进行的一些简单适宜的运动,患者可在清晨或晚上睡醒之后,呼吸着新鲜的空气,进行一些胯部运动,小腹揉动,腹部按摩运动,有利于盆腔粘连的治疗。除此之外,患者还有保持良好的心态面对病情,身体不适时,要及时就医检查治疗。