2型糖尿病的预防，你做到这六点了吗？

　　最近几年来，患有2型糖尿病的人数在不断上升，而且还朝着年轻化的趋势发展，严重影响到了大家的身心健康。为了尽量减少糖尿病给大家所带来的伤害，大家就要积极做好2型糖尿病的预防工作。那么，2型糖尿病的预防你做到这六点了吗？接下来让我们一起来看看：

　　2型糖尿病的预防你做到这六点了吗？

　　1、趁早对高血压、冠心病等进行科学有效的诊疗；戒掉烟酒等不健康的习性；中老年人要定期去医院做身体检查，同时吃完饭以后测量血糖。2型糖尿病的预防至关重要，能够有效降低疾病的发病率。

　　2、适当做运动也是可以起到降低血糖血脂的功效的，还能够有效控制住体重，因此，要想预防2型糖尿病，就要长时间进行运动。运动方式主要包括：快走、骑自行车等等。像赛跑等需要短时间进行爆发力的运动，就不要做了。

　　3、肥胖很容易引发多种疾病的出现，跟动脉硬化等疾病息息相关。所以，调整好自己的体重，将它控制在正常范围之内，血糖也就能够得到掌控，从而达到预防的目的。

　　4、要想有效的预防2型糖尿病的出现，大家就要对异常的血脂积极进行治疗。尽量不要吃动物脂肪，像动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的东西也要尽量少吃一些。

　　5、要确保干净的性生活，避免给传染上性病；尽量少吃一些抗生素，那是因为病毒感染跟大量的抗生素也是会导致糖尿病出现的。

　　6、千万不要暴饮暴食，作息要有规律，吃饭的时候要多嚼几下，多吃一些新鲜的蔬菜水果。在短时间里面要少吃一些葡萄糖、蔗糖含量高的东西，避免血糖上升速度太快。

　　以上就是对“2型糖尿病的预防你做到这六点了吗？”所做的一些简单的介绍，希望能够给大家提供一些帮助。专家提醒：要知道一旦被糖尿病入侵的话，自己的日常生活、饮食等都会被打乱的，这个时候就算想起要进行预防也已经来不及了。