正常眼压值应该是多少，眼压高怎么办

　　正常眼压的值是10-21毫米汞柱，当眼压高于21毫米汞柱时，很多人会以为自己出现了青光眼等严重的眼部疾病。其实，眼压高并一定是眼部出现病理性的改变，有时姿势不正确、服用了某种药物等原因也会导致眼压增高。因此，当出现眼高时应及时就诊，以确诊是否是病理性的。那么，眼压高怎么办呢？

　　1、避免进食辛辣食物

　　现在许多人觉得吃得清淡没滋味，就喜欢吃些辣味的食物，但是如果长期进食辛辣食物会对眼部神经造成影响，从而出现眼内房水过多的情况，从而导致眼压增高。因此，应均衡饮食，少吃辛辣食物，可以多吃些冬瓜、赤小豆、西瓜等利尿的食物来降低眼压。

　　2、改善不良生活习惯

　　长期用眼过度、喜欢待在黑暗的环境、经常玩手机或电脑、趴在桌子上睡觉，会使眼睛的处于过度疲劳的状态，也会导致眼压增高。因此，要避免这些情况的发生，让眼睛得到更好的休息，避免眼压增高的出现。

　　3、避免情绪激动

　　现在的人的生活压力很大，常常会出现情绪的不稳定的情况，但是如果这种情况长期发生，就会导致交感神经兴奋，出现眼压增高的情况。所以，要学会适当的排解不良的情绪，保持心情愉快。

　　4、多做眼保健操

　　做眼保健操时，对眼部的按摩，会使眼周血液加速，从而降低眼压。还可以通过热敷眼部的方法来缓解眼压增高的情况。此外，当眼压持续增高时，还可以通过滴眼药水来辅助治疗。

　　以上就是缓解眼压增高方法的介绍，希望对大家有所帮助。眼压增高时一定要及时降低眼压，以免增高的压力长期压迫视神经，损伤视力。需要注意的是，生活中一定要保护好眼睛，千万不能让眼睛过于疲劳，从而出现各种眼部疾病。