预防盆腔炎的六个小运动

　　现在有很多的女性朋友都患有盆腔炎，盆腔炎是妇科疾病中非常常见的疾病。盆腔炎导致很多的女性朋友非常的痛苦不堪，严重的影响了女性朋友的身体健康以及生活与工作。那么，预防盆腔炎的六个小运动是什么呢？下面，我们就来介绍一下预防盆腔炎的六个小运动是什么。

　　急盆腔炎是较为严重的妇科疾病，一般是在产后、手术后或者经期不注意卫生以所致。分为急性盆腔炎和慢性盆腔炎两种。急性盆腔炎多有高热、畏寒、下腹剧疼及压痛。慢性盆腔炎严重可发展为慢性腹膜炎、败血症，甚至中毒性休克。妈咪侠盆腔炎全身症状多不明显，有时可有低热，易感疲劳、下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后加剧。

　　预防盆腔炎的六个小运动有按摩腹部：双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩。侧向扭跨：双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动。横向扭胯：双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动。轻拍小腹：双手交替进行轻轻拍打下腹部位。轻揉肚脐：双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩。按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。腹式呼吸：吸气时小腹向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出。

　　以上是关于女性朋友预发布盆腔炎的六个小运动的总述。导致女性朋友盆腔炎的原因非常的多，女性朋友在日常生活中要多了解关于盆腔炎方面的知识，积极地做好预防工作。患上盆腔炎的女性朋友要及时的进行检查以及治疗，避免错过最好的治疗时间。