2型糖尿病患者应注意哪些饮食问题

　　糖尿病是一种众所周知的疾病，谈起糖尿病，相信很多人都不陌生。而2型糖尿病也是糖尿病的一种。实际上糖尿病科分为两种：1型糖尿病和2型糖尿病。我们所说的2型糖尿病主要的多发人群是中老年人。我们都知道糖尿病给患者的身体和生活都会带来很大的影响，所以我们一定要提高警惕。

　　2型糖尿病-2型糖尿病的饮食建议

　　1、糖尿病和饮食

　　饮食的选择相当重要，虽然每个人都没有包治百病的完美饮食方法，但是这能保持你的血糖水平保持在安全的范围内。

　　2、控制血糖的基础

　　2型糖尿病是指人体不能产生足够的胰岛素。这可能导致高血糖和一系列的症状：疲劳、视力模糊、食欲增加、口渴、排尿等。

　　美国糖尿病协会指出，糖尿病患者的血糖范围一般为，饭前是70至130毫克/分升，你开始吃饭后几小时后低于180毫克/分升。您可以使用一个血糖监测检查你的血糖水平并且相应的调整你的饮食或药物。

　　3、低糖饮食

　　当有的糖尿病患者血糖降低的时候，一勺糖或者蜂蜜都能够有效地提高血糖水平。然而，糖通常被认为是糖尿病的剋星，因为它可以使得血糖的浓度迅速增高。如果你有糖尿病，你应密切监视你的糖消费——尤其是精制糖和其他形式的简单的碳水化合物。除了低糖的食物，你也应该吃低脂食品，均衡饮食。

　　4、水果与蔬菜

　　1、对于糖尿病患者来说，碳水化合物、脂肪和糖含量的平衡是不可或缺的。而加工和精制碳水化合物都是坏的，好的碳水化合物比如全谷物和膳食纤维在很多方面都是有益的。比如粗粮富含纤维和有益的维生素和矿物质。膳食纤维有助于消化系统的健康，并帮助你吃得更饱。

　　2、宜吃的食物：绿叶蔬菜、坚果、粗粮、低脂乳制品、豆和豌豆、新鲜水果（蓝莓低糖、山莓、黑莓、越橘、梨、哈密瓜、葡萄、樱桃）

　　3、禁吃的食物：高糖水果如西瓜、菠萝、葡萄干、杏、葡萄、桔子

　　5、淀粉质食品

　　1、淀粉是能够在你身体内转化成血糖的另一种食物，它们不仅提供了能量，还提供了维生素、矿物质和纤维。全谷物淀粉是最健康的，因为它们会将营养最大化地利用，并且在血液中分解缓慢。美国糖尿病疾病信息中心建议糖尿病患者每餐至少一份淀粉菜。

　　2、宜吃的淀粉食物有：全麦面包、面条、大米、谷物、饼干和玉米饼。

　　3、禁吃的食物：薯片、包装零食、糖果。

　　我们都知道2型糖尿病对患者的危害是非常大的，所以我们一定要采取积极的措施进行预防和治疗。在日常生活中，要保持良好的生活和饮食习惯，保持健康的身体状况；如果发生此病要耐心的治疗，要坚持不懈的与疾病做斗争，在药物治疗的同时也要注意生活和饮食，根据上文的介绍注意自身的生活方式。