患斑秃怎么办，患了斑秃该如何调养

　　斑秃，顾名思义，是一种斑块状脱发，常见于青壮年男性，目前病因尚不明确。大多数斑秃可以自愈，但也有反复发生的病例。下面我们就一起来学习，患了斑秃该如何调养，提前为自身健康做好保障。

　　一、生活起居方面

　　1、在炎热、日照强烈的季节，斑秃患者一定要做好物理防晒工作，外出时戴帽子或撑伞，防止头皮被太阳光直射。

　　2、斑秃患者不宜过勤地洗头，每个星期洗一到两次为宜。洗头时，应该用手指指腹按摩头皮，不要用指甲抓挠头皮，以防止发根和头皮的损伤。此外，洗头时一定要用温和的洗发水，冲洗时要冲洗干净，做到无残留。

　　3、斑秃患者的头皮已经很脆弱，最好不要染发和烫发，这对头皮和头发都不利。同时也少用电吹风。

　　4、斑秃患者的生活作息要规律，要经常运动，不要熬夜，以保证充足的睡眠。

　　二、饮食调养方面

　　1、斑秃患者在饮食方面应该以清淡为主，戒腥戒辣。同时少喝咖啡和浓茶，以免太过兴奋影响晚上睡眠，不休息好可能使脱发更加严重。

　　2、斑秃患者需要多吃富含维生素的食物，有利于毛发生长。比如富含维生素C的各种水果，富含维生素B的豆制品、猪瘦肉、各种粗粮和动物内脏等。

　　3、因为毛发的本质是蛋白质，因此斑秃患者还需要注意蛋白质的补充，有利于毛发再生。富含蛋白质的食物有很多，比如猪瘦肉、蛋类和各种豆制品等。

　　以上就是斑秃患者的调养方法，包括日常生活起居和饮食两个方面，涉及到生活的方方面面。此外，斑秃患者在调养过程中，还需要保持一个轻松愉快的心情，不要太过焦虑，只有这样，才能早日康复。