得了斑秃如何调养？

　　现代人的工作和生活压力都是很大的，还有一些上班族甚至要熬夜加班，不规律的作息习惯和饮食习惯，再加上巨大的压力使得很多年轻人都患有斑秃，斑秃给患者带来的打击是很大的，所以患者在发病的时候一定要好好的调养。

　　1、日常护理

　　（1）消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。

　　（2）防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。

　　（3）外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。

　　2、饮食调养原则

　　（1）应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

　　（2）补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素b1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等；含维生亲b2丰富的食物，有动物内脏（肝心肾）、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。

　　（3）补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

　　3、生活起居要点

　　（1）夏季、要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。

　　（2）洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品、洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。

　　得了斑秃应该如何调养？希望以上几点可以帮助到您，可见大家注意个人卫生，养成规律的饮食和生活习惯都是很有必要的，另外烫染头发都是会伤害头皮的，所以大家尽量不要经常性的烫染头发，也不要经常熬夜加班，平时多运动提高自身对疾病的抵抗能力。