吃什么卵泡长得快呢，吃海鱼能促进卵泡生长吗

　　对于备孕女性来说，有一颗发育完好的卵子不仅是受孕的前提，更是生优生优育的重要保证。然而因为现代人生活压力增大，环境变化，所以许多女性也出现了卵泡质量下降的问题，那么吃什么卵泡长得快呢？我们来了解下。

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　　1、富含锌的食物。卵子质量不好的女性可以多吃一些富含锌的食物，比如花生、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类等等，这些食物可以提高卵泡质量，增强卵子的活力，促进卵子的排出。

　　2、大豆制品。大豆制品是提高卵泡质量的必备食物，因为大豆制品中多含有的植物雌激素，它与人体内的雌激素有相似的效果，所以女性多吃豆制品能够调整内分泌水平，使卵泡长得快。如果卵子质量不好的女性每天喝一杯豆浆，那么坚持一两个月后就能发现自己的卵泡质量有很大的提高。

　　3、海鱼类。海鱼类中含有多种多种不饱和酸，它们能够阻断香烟对人体的作用，并能增强个人的身体免疫力。所以对于备孕期间的女性来说，多吃海鱼类能够促进女性身体健康，提高卵子的质量。海鱼以煮汤最好，如果在煮鱼汤的时候适当的放一点枸杞红枣，那么对于调理女性卵泡质量不良的情况则更有益。

　　4、动物血。常见的猪、鸭、鸡的动物血含有丰富的血红蛋白和大量的铁元素，它们有益于女性气血的调节，促使卵泡长得快。

　　关于吃什么卵泡长得快这一问题就介绍到这里。促卵泡发育有很多方法，食疗就是最天然健康的方法，卵子质量不好的女性想要让卵泡长得快，就需要注重营养，多吃含锌食品、大豆制品、海鱼以及动物血等促进卵泡发育的食物。