预防中风吃什么好，预防中风多吃五种食物

　　中风又被称为脑卒中，这是一种脑血管意外，在发生了心脑血管疾病之后因控制不好，就会引发中风。发生中风时患者会倒地不起，并且还会伴有意思神志模糊、肢体麻木、口角歪斜等现象。发生中风之后需要及时就诊，中风对身体造成的损害极大，若不采取治疗，也会引起许多后遗症以及并发症的发生。

　　中风对身体造成的损害极大，中风患者在康复期间需要注意相关的事项，同时要配合医生接受有效的治疗，才能促进身体的好转。发生中风之后积极采取治疗措施，可改善中风所引起的不适，也可以提高患者的生存和生活质量。

　　在日常生活中做好相关的防护措施，可以有效的预防中风的发生。想要预防中风，在平常的生活中可以多吃以下五种食物。

　　1、首先应当多吃新鲜的蔬菜，新鲜的蔬果中含的营养物质和成分比较全面，吃新鲜的蔬果可以预防中风，同时也能促进身体的健康。含维生素丰富的食物有西兰花、小白菜、大白菜、花椰菜、荷兰豆等。

　　2、要吃一些新鲜的水果，最好不要选择过季水果食用，水果中的维生素c和b族维生素的含量比较丰富。含维生素丰富的水果有苹果、梨子、香蕉、葡萄、芒果等。

　　3、可以吃粗粮，比如黑豆、燕麦、薏仁，这些粗粮中的营养成分全面并且还富含丰富的膳食纤维，多吃粗粮也能够有效的预防中风。

　　4、可以吃海带、紫菜以及海米，这些海制品可以有效的预防血栓的形成，也能降低胆固醇。

　　5、可以多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙质以及蛋白质，喝能够保护肾精和血液循环系统，所以喝牛奶也可以有效的预防中风。

　　在饮食上一定要低盐、低脂、低糖，不要食用口味较重的食物，否则会损害身体也会加重疾病。保持乐观的精神对于病情的愈合有一定的作用，有三高以及心脑血管疾病的患者，在日常生活中千万不要情绪波动较大，这样会损害身体。