身体缺乏维生素K怎么补

　　无论是成年人还是小孩子，身体对各种微量元素的需求都是非常多的，例如，如果身体缺乏维生素k就一定要多多补充。可以多吃一些绿叶的蔬菜，例如小白菜、生菜。香菜和油菜等。除此之外，动物的肝脏也含有维生素k，大家平时也可以多吃。其实想要补充维生素k有很多方法，下面就为大家进行详细介绍。

　　维生素K大部分是在绿叶蔬菜中发现的，所以在饮食方面，最好的维生素K来自绿叶蔬菜。

　　许多类型的绿叶蔬菜，菠菜，小白菜，四季豆，生菜，芥菜，香菜，油菜，绿豌豆和胡萝卜，这些蔬菜都富含丰富的维生素K。平时可以多摄入黄油，鸡蛋，豆油，乳制品等都能够补充维生素K，一些动物肝脏也含有维生素K，可见人们日常食用的食物中都有它的存在，所有不需要额外刻意的去补充维生素K。

　　如果你还想多补充维生素K，其实一些含有维生素K的营养产品也可以适当服用。但是如果涉及药品或保健品，建议在医生指导下服用。想要拥有一个健康的身体，身体的微量元素、维生素等应该是平衡的，与其他的摄入方法相比，通过饮食摄入更健康，而且这是一个逐渐积累的过程，一定要不能太着急，而且随便胡乱的补充是不可取的。

　　如果我们的身体缺乏一些维生素，就会给身体健康带来危害，导致身体的机能下降，患上各种疾病的几率也会随之而增加。例如身体缺乏维生素k就不能忽视，一定要想办法来进行补充，正常来说，通过食疗来补充维生素k是非常健康的，可以将对身体造成的危害降到最低，但是如果想要多补充维生素k也可以在医生的指导下服用一些药品。