如何预防干眼症的出现呢

　　如何预防干眼症的出现呢？在我们的生活中，患上干眼症的朋友是很多的，现在，很多朋友在工作的时候，需要长期的对着电脑，总是这样过度用眼的话，就很容易引起一些眼部的疾病，干眼症就是常见的一种。那么，如何预防干眼症的出现呢？

　　1、多眨眼。

　　这几年工作和学习的压力是越来越大了，大部分的人经常工作和学习时间很长，这也让眼睛得不到正常的休息，长期处于疲劳的状态，同时也不注重保健，这也就加速了眼部疾病，所以建议大家多做眨眼运动，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

　　2、注意用眼卫生。

　　眼睛是我们心灵的窗户，希望大家在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生，在平时，建议大家要经常的洗手，同时建议不要用手来揉眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

　　3、长时间使用电脑者注意。

　　由于工作的状况，很多人使用计算机工作的时间都很长，让眼睛得不到一定的休息，这也就引发了眼科病症，因为总是使用计算机的人，特别是现在的青年人要时刻的留意自己的眼睛，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　看了上面的介绍，大家应该知道该怎样预防干眼症的出现了。大家一定要注意，虽然工作很重要，但是大家也不能为了工作而忽视了自己的健康。在长期的工作之后，大家要放松一下，尤其是用电脑的朋友，一定要注意眼部的休息。