如何预防干眼症？，干眼症需要补充这些营养

　　干眼症是眼部疾病的一种类型，不单单是由于一种原因引起的，指的是患者的眼泪的性质或者是数量都出现了一些异常的变化，导致患者的泪腺变得不像正常人那样发达，使得患者容易出现眼睛疲劳或者是干涩的症状，患者还普遍比较惧怕光线的照射。因此对于干眼症必须及时的进行预防。下面为大家介绍预防干眼症的方法：

　　第一，我们在平时的饮食当中应该多食用一些枸杞子，使用方法可以是在洗净之后直接用嘴巴咀嚼吃掉，也可以是用沸水将枸杞煮熟之后食用，枸杞子对于滋养阴虚，保护我们的眼睛具有十分强大的功效。还能够增强我们眼睛对于疾病的抵抗能力。

　　第二，为了预防干眼症我们还有在每天晚上睡觉之前吃两个核桃，我们都知道核桃具有健脑的功效，其实核桃中含有的丰富的维生素还有补肾固精，滋肝明目的功效。

　　第三，菊花中含有丰富的维生素A，根据研究表明维生素A对于保护眼睛和预防干眼症是具有十分神奇的功效的，因此我们可以将菊花泡水喝，既可以降肝火还能够有效的预防疾病。

　　第四，要有规律的多眨眼睛，根据多年的科学研究发现，眨眼睛次数越多，眼睛内部对于眼泪和其他液体的分泌就越强，反之会导致干眼症的出现，因此要有效的预防干眼症我们应该多眨眼睛。

　　干眼症是一种比较复杂的眼部疾病，当我们发现自己出现了干眼症的症状的时候，一定要及时的去进行诊断和治疗，如果耽误了治疗的最佳时机很容易使得我们的症状进一步的加重，还有就是在平时的生活当中可以尝试多吃一些笔者上述所介绍的食物来预防干眼症。