眼干眼涩怎么办

　　现在我们的生活中离不开电脑、手机、电视等等，虽然给我们提供了方便，但是都是一些带有辐射的电器，并且在平时使用的过程当中没有注意休息、保护眼睛，很容易导致眼睛疲劳过度，出现干、痒、涩的情况。对于这种情况我们需要重视起来，在平时一定要注意做好眼睛的保护工作，防止长期下去导致引发其他眼部疾病。今天我们来看一下眼干眼涩怎么办。

　　减少眼睛面对屏幕的时间：在平时的生活当中长时间对着电脑、手机、电视这些，眼睛就会很容易变得干涩，对眼睛伤害非常大，因此一定要注意减少使用这些电器，如果在平时不能减少使用时间，也可以做好一些相关的保护眼睛的措施，比如将所使用的电器的显示屏的亮度调低、页面变成护眼的绿色、在使用之后每隔半个小时的时间起身活动一下眺望远处的绿色，或者是做眼保健操，这些简单的小方法如果坚持做到可以让眼睛轻松不少呢！

　　保持充足的休息时间：在平时一定要合理的安排时间，同时需要注意每天保持充足的休息时间，只要充足的休息，身体、精神、眼睛都会得到休息，减缓了身体的疲劳，同样可以减缓眼部疲劳，就可以起到很好的放松眼部周围的肌肉的作用。

　　保持空气的湿度：在平时要注意空调房间往往不注意保湿就会导致空气比较干燥，如果在平时长期生活在干燥环境中不仅自身的皮肤缺水，同时我们的眼睛也会变得不舒服变得干涩，这时首先要注意调整空气的湿度，为了保持眼睛滋润，在平时还需要注意多多补充身体的水份，在饮食当中要注意多食用明目的食物，常见的护眼明目的食物包括了枸杞子、胡萝卜、豆类、动物内脏等等。

　　注意用眼卫生：在平时双手尽量要少接触眼睛，同时勤洗手双手在接触眼睛前要清洗，保持洁净。

　　最后还需要注意的就是如果自身的眼睛干、痒的情况是比较的严重，并且在平时睡觉早晨起床眼角存在的分泌物较多，这时最好的作法就是去医院咨询一下医生。不要简单地只点一些眼药水就完事了，主要是因为眼睛的许多疾病都会出现的症状是干、痒，像眼角发炎、沙眼等等。