天气干燥防干眼症，干眼症患者要补充这些营养

　　干眼症在发作的时候会呈现出眼睛发涩的现象，如果遇到干燥的天气，那么我们的眼睛会更加的难受，要想在干燥的天气保护好我们的眼睛，那么在日常生活中一定要补充必需的营养，这样才可以减少干眼症的发生，下面就一起来看一下干眼症的预防办法。

　　维生素a

　　中国人总是容易缺乏维生素a，维生素a缺乏的时候，就会让我们的眼睛出现发涩的现象，严重的时候也会出现眼白表面干燥，甚至会导致角膜出现溃烂，在这些症状发现之前暗光程度也已经下降，也就是说从暗处到亮处，需要很长时间去适应，补充维生素a就应该多吃动物肝脏，绿叶蔬菜以及胡萝卜。

　　维生素b

　　缺乏维生素b就会出现口角发炎，也会让患者的眼睛布满了血丝，补充维生素b就应该多吃牛奶，绿叶蔬菜，蘑菇等。

　　此外，牛磺酸也能够缓解视力低下，缓解眼睛疲劳等作用，牛磺酸在水产动物中含量比较高，比如说乌贼虾蟹牛奶的。

　　维生素a和b胡萝卜素

　　就可以帮助我们缓解眼睛疲劳，维生素a基本上都是在各类动物的肝脏内，植物性食物只能够帮我们提供维生素a原，维生素b胡萝卜素主要是在胡萝卜或者是菠菜里。

　　胡萝卜含有蔗糖，葡萄糖等多种的元素，其作用其实和鱼肝油比较相似，此外，胡萝卜内还含有丰富的胡萝卜素，可以达到保护眼睛的效果。

　　以上就是干眼症患者在日常生活中需要补充的营养，这些营养就可以让我们的症状得到一定的改善，在日常生活中也可以减少干眼症的出现几率，相信这都是大家想要见到的，因此，希望大家在日常生活中必须要注意好这些，减少干眼症的发生这是最好的。