电脑族怎么预防干眼症，这些方法可预防干眼症

　　现在各种各样的电子产品使用率非常的高，尤其是对上班族来讲，电脑的使用率会更高，电脑族就是一个庞大的人群，这类人群在日常工作的过程中，眼部容易出现疲劳的状况，进而干眼症，可能就会形成。不过这类人群也是可以早期预防的，那么哪些方法可减少干眼症出现呢？

　　第一、不要长时间对着电脑

　　电脑一族平时工作的时候注意在电脑前工作的时间，一次尽量不要超过两个小时，中间可站起来活动活动，闭目养神，让眼球得到休息，减少在空气当中暴露的时间。

　　第二、适当地眨眼睛

　　在盯着屏幕的时候，可以多眨一眨眼睛，眨眼的次数每分钟可控制在15~20次，这有助于让泪腺的分泌得以充足，让眼球得到滋润。

　　第三、调整显示器的角度

　　电脑族平时可将电脑的摆放位置以及显示图的角度进行调整，眼睛与显示器之间呈现俯视的角度，这有助于减少泪腺的蒸发。

　　第四、热敷眼睛

　　通过热敷能加快眼部的血液循环，可改善干眼症，每天在工作的空余时间，可将双手搓热随后捂在眼睛上，晚上还可以将热毛巾浸泡之后，敷在眼睛上也能达到同样的效果。

　　第五、多吃富含维生素A的食物

　　眼睛干涩发生之后，在日常生活当中可以适当的多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、动物肝脏等，对于缓解眼部干涩也有好处。

　　电脑族要想减少干眼症的出现，在日常生活当中可以采取的措施非常的多，上面介绍的这几种方法大家可以综合起来应用，长期坚持一段时间，对眼睛的保护作用还是非常明显的。但如果患上了干眼症更要加强保护，必要的时候也应该早到医院就诊。