晚上不要身体侧躺玩手机与缓解电脑干眼症的办法

　　随着智能手机的普及，手机已成为了人们生活中必不可少的一部分，随着手机功能的强大，让更多的人是时时刻刻也离不开手机，甚至连晚上睡觉也会在最后一刻才会把手机放下。但是你知道吗？晚上躺在床上玩手机，对眼睛的伤害远远超乎你的想象，所以晚上不要身体侧躺玩手机。

　　1：有人说，如今人们侧躺在床上玩手机的形态酷似吸大烟，的确如此，不仅形似而且危害、诱惑都不容小窥。当你在侧躺着的时候，对眼球的压迫力最大，你可也许知道对眼睛不好，不过由于手机诱惑大，并不怎么在意。一个月下来，你的眼睛便会出现视力差，干涩等症状。那是由于枕头对眼球的压迫造成了眼睛的供血不足，时间一长。你的眼睛会有膨胀感，事物在你的眼中会出现重叠现象。

　　2：很多的时候手机上网看到精彩的地方，时间在不知不觉就会到下半夜。眼睛由于长时间耗损，加上一直盯着一个发光体看，就会变得特别的干燥，长此以往，就容易患上干眼症。眼睛出现刺痛感，经常还会畏光流泪。

　　3：眼睛过干、缺乏粘液滋润就会容易产生眼睛疲劳的现象，维生素A，维生素b，葫萝卜素对粘液的供给有很大的作用，此外多多摄入维生素B6、维生素C及锌的补充，也可帮助有效缓解眼睛干燥的问题。

　　眼睛是我们接受外界事物的窗户，也可以把眼睛作为我们身体的一个零件，如果不好好保护，就会由于不当使用，使眼睛提早进入故障状态，到那时将会追悔莫及。为了能够让我们拥有一双健康明亮的双眼，一定要注意健康用眼，不可以在晚上身体侧躺玩手机，另外还要注意维生素的摄入，事实为我们的眼睛加油保养。