预防干眼症要怎么做

　　干眼症作为一种症状不是太严重的眼部疾病，经常会让人们忽视。小编告诉大家，干眼症虽然初始的表现症状不是很严重，但是如果不注意也是会导致失明这种严重后果的。所以大家一旦发现患上了干眼症一定要及时的治疗。当然，最重要的是要在生活中做好相对的预防工作。

　　预防干眼症的方法：

　　1、预防干眼症，首先要切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。

　　2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。

　　3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品；多喝水对预防干眼症也有帮助。

　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松。

　　6、保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样也可以预防干眼症。

　　7、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。

　　8、预防干眼症要做到减少呆在空气污浊环境中的时间。

　　9、戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。

　　怎么预防干眼症？以上已经做了详细的叙述，也都是一些简单易行的方法。相信看过以上的叙述您也都了解了，希望能对您预防这种疾病有一定的帮助。其实预防干眼症不会有很大的难度，只要注意好生活中一些小的细节就可以做到预防，希望大家都能够避免这种疾病。小编祝愿大家都有一双健康明亮的眼睛。