老年人怎么预防中风，预防老人中风四方面要做好

　　老年人中风的预防具有重要作用。了解和掌握中风预防的相关知识，在中风的先兆出现时，就能够及时发现并且尽早治疗，需要花费的金钱和精力都是远远小于中风之后的治疗的。很多人往往忽略了中风预防方面的知识学习，当中风来临的时候又追悔莫及，这样的行为是不可取的。对于老年人中风预防，我们需要了解些什么呢？

　　老年人中风的高发人群是患有高血压高血脂和糖尿病的患者。没有高血压，高血脂和糖尿病的老年人应该注意日常的饮食和生活习惯，避免患上此类疾病。而已经患上了高血压高血脂糖尿病的老年人，则应该谨遵医嘱及时服用降压降脂降糖药物，避免高脂肪和高糖量食物的摄入，养成良好的饮食习惯，多吃维生素含量丰富的蔬菜和水果，多吃蛋白质含量高的肉类和鱼类。

　　适当的运动也有助于老年人中风的预防。一些上了年纪的老年人，由于腿脚方面的问题，可能不习惯每天进行运动。在条件允许的情况下，适量的运动对于身体的好处是非常多的。每天饭后简单的进行散步，对于老年人来说是一项比较容易坚持的运动。散步的时间长短，可以根据自己身体情况而定，通过运动能够促进老年人身体血液的循环，增加老年人脑部血流量，预防动脉硬化，降低中风的可能性。

　　需要注意的是，凡事都是过犹不及。如果因为过度关注老年人中风的预防，而破坏正常的饮食习惯，过度控制老年人饮食中的糖分摄入和脂肪摄入，以及过度增加老年人的运动时间和运动量，对于预防中风确实有一定效果，但也会引起其他严重的疾病，这是得不偿失的事情。