吃什么防止中风，预防中风五种食物不能少

　　脑中风是一种常见的高发的疾病，现在有很多人觉得，脑中风是老年病，自己年轻不会得，但是现在医学证明，脑中风这种疾病已经逐渐的年轻化了。所以平时我们一定要注意预防脑中风，防止出现更严重的情况。那么吃什么可以预防中风呢，下面看看预防中风的五种食物。

　　脑中风发生后，患者可能会伴随有偏瘫，口眼歪斜的症状，很容易留下终生的残疾，所以生活中可以多吃一些食物，预防脑中风。第一种是常见的蔬菜土豆，土豆当中富含维生素B和膳食纤维，能够很好的预防脑中风，可以做成菜，记住少油少盐。因土豆含糖量很高，建议有糖尿病的患者少吃。

　　对于海带相信大家都不陌生，甚至很喜欢吃，海带里面除了丰富的碘之外，还有岩藻多糖、昆布素等，这些能够有效的抑制动脉硬化，降低患者的胆固醇，降低中风的几率。大家可以凉拌，也可以煮熟做成菜来吃。

　　第三个食物是水果中的橙子，我们都知道含有丰富的维生素C，此外橙子中的维生素P还能够增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，所以非常适合三高的人群服用。

　　第四个也是水果就是柠檬，和橙子其实差不多，适当的吃一些也能够很好的预防高血压和心肌梗塞的症状，防止脑中风的出现。

　　最后一种食物是香菇，这种菌类食品里面都含有香菇素、香菇酸和多种氨基酸等，这些元素能够帮助大家降血压，降血脂，控制血糖，减少脑中风的发病几率，建议大家多吃一些。

　　上述提到的这五种食物都是生活中常见的，能够很容易买得到的，希望大家都能制定合理的膳食，管住嘴，少吃那些油脂高热量高的食物。不管是年轻人还是老年人，都应该少油少盐，低糖，忌烟忌酒，多运动，这样才能有个好的身体，远离这些疾病。