刷牙最少要刷多久才能预防龋齿

　　现在生活水平越来越高，在饮食方面也是五花八门。但是更多的食物尤其是孩子吃的食物都是甜食，就算是辣椒类食物也是参杂着糖。所以对于孩子的牙齿是很不好的，容易导致牙齿的龋齿发生。我们都是靠刷牙来达到清理牙齿，防止龋齿的发生，那么刷牙最少要刷多久才能预防龋齿呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

　　刷牙最少要刷多久才能预防龋齿

　　正确刷牙可以清除牙菌斑，预防罹患龋齿及牙周病，而贝氏刷牙法是目前公认最有效的方式，建议每次刷2颗牙、刷整口牙至少3分钟。具体内容如下：

　　1、牙菌斑造成蛀牙、牙周病

　　口腔清洁不良是导致牙齿蛀牙、牙周病的主因。当食物残渣长时间附着牙齿表面，容易孳生牙菌斑、细菌，进而释放酸性物质侵蚀珐琅质，甚至产生毒素破坏口周组织，最终造成蛀牙、牙周病

　　2、刷牙至少3分钟

　　正确刷牙可以清洁牙菌斑，目前医界公认贝氏刷牙法是最有效的方式，将牙齿分成咬合面、舌侧及颊侧三个面，牙刷刷毛与牙齿、牙龈呈45至60度，每次刷2颗牙齿、约10下，整个时间至少3至5分钟。

　　要在吃完食物今后的10分钟内刷牙，以避免因食物残渣的存留使口腔中发生酸性物质，而患上龋齿病。

　　如果在吃完食物今后若不便利当即刷牙，可采用咀嚼口香糖的办法清洗牙齿。这是由于咀嚼口香糖能够影响唾液的排泄，加强唾液的流量和活动速率，从而可清除口腔中的酸性物质和食物残渣，起到防止龋齿的效果。

　　3、半年一次牙齿检查

　　许多人等到牙齿酸痛，或是牙龈肿痛发炎才就医；事实上，口腔健康出现问题有迹可循，例如口臭、刷牙流血，建议民众养成定期检查牙齿的习惯，每半年接受一次检查。