神经性厌食症的应该如何预防，预防神经性厌食症需做到三点

　　据统计，近年来神经性厌食症患病人群呈现不断上升的趋势，并且高达百分之九十五的患者人群是女性，而这类患者一般从青春期开始就出现了神经性厌食症的症状倾向。神经性厌食症会对患者的身体产生很大的伤害，同时也会对患者的心理产生不良影响。那么应该如何预防神经性厌食症呢？预防神经性厌食症要做好以下三点。

　　1、饮食规律。由于压力、自身审美追求等多种原因，神经性厌食症患者一般都有不是很规律正常的饮食习惯，比如不进食、不按点进食等，从而导致身体机能出现问题，长此以往就引发了疾病的发生。所以并且预防神经性厌食症的关键在于饮食规律，不要过度节食或者暴饮暴食，每天按时吃饭，三餐要有规律。在选择食物的过程中也要注意荤素搭配、营养均衡，尽量减少零食的摄入，这样会影响正餐的摄入，并且也不利于身体的健康。

　　2、作息规律。睡眠对人是非常重要的，如果没有充足的睡眠就会阻碍身体的正常功能，从而诱发各类疾病。因此要保证规律的作息，每天让自己有足够的休息时间，这样可以促进新陈代谢，加速身体的能量消耗，从而激发人的食欲。另外优质的睡眠质量也能让人保持充沛的精力和开朗的心情，从而整个人更有力量。

　　3、保持良好的心态。很多女性经常苦恼自己太胖或者迫于社会审美的压力，从而为了追求快速瘦身而节食，其实每个人都有自己的魅力，只要身体健康体重并不是最重要的，所以女性患者要保持自信乐观的心态，不要过于在意外界的看法。另外由于压力或者情绪低落而拒食的人群，平时也应该及时释放自己的不良情绪，多和别人倾诉或者通过其他事来舒缓自己的心情，不要长期压抑自己，这不仅影响心情同时也会伤害身体，从而增加患神经性厌食症的风险。

　　食物是人获取能量的主要来源，如果人不进食了就会引起身体的各种异常，所以为了身体健康，一定要做好预防工作来降低得神经性厌食症的风险。神经性厌食症患者也要积极改善自己的情况，并配合相应的治疗，及时缓解自己的异常情况。