痰湿体质吃什么好？

　　痰湿体质的人往往表现为面部皮肤容易出油，汗多而且发黏，胸闷痰多。面色发黄而且暗淡，眼部浮肿，神情倦怠、嗜睡易困、口中黏腻或发甜、喜食肥甘，小便混浊，大便软而黏、肌肤麻木不仁等情况；女性还可能表现为白带过多。这类人因为痰湿体质容易阻碍、减缓气血运行，往往更容易患上糖尿病、中风、心脑血管等疾病。

　　那么痰湿体质的人吃什么好？痰湿体质如何调理身体？是许多人非常关心的话题，其实痰湿体质的患者并不是太过严重，只需要我们注意平时的饮食，就自然会达到很好的功效。

　　首先，痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。

　　其次、蔬菜方面，痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。

　　在选择水果时，要多吃点偏温健脾益肾的低糖水果或干果，不要吃甜度高的水果，比如黄瓜、西红柿、火龙果、榴莲、柠檬、樱桃、木瓜等。

　　总之，痰湿体质的人，要改善自己的健康状况，首先生活中应尽力合理安排休闲、休假，疏解不愉快的心情，保持平和心态。居室应保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里；衣着要透湿散气，经常晒太阳、多到户外运动。运动时应根据自己的情况。其次在饮食上，这类人宜吃清淡的饮食，多吃蔬菜、水果；少吃肥肉以及甜腻、油腻的食物，少喝酒或不喝酒，碳酸饮料都是不宜食用。