预防急性上呼吸道感染的有效方法

　　上呼吸道感染的发病率是很高的，尤其是小儿和年老、体弱者最为多发。该病会给患者带来一些不适，甚则导致一些并发症的发生。因此对于该病也要引起足够的重视，日常的生活中最好以预防为主。那么预防急性上呼吸道感染的有效方法有哪些？

　　急性上呼吸道感染预防措施是多样的，主要是注意以下几点：

　　1、积极锻炼

　　积极锻炼可以提高身体的素质，增强抵抗疾病的能力，日常的生活中可以慢跑、散步、做操、骑车、跳广场舞等进行户外的活动和体育锻炼，这些对于提高身体的素质都是很有帮助的。需要注意的是身体的锻炼是长期的过程，要持之以恒。

　　2、讲卫生，避免发病诱因

　　不良的生活习惯也是造成上呼吸道感染的诱发因素，建议大家要注意自身的卫生，要勤洗手、勤洗澡、注意饮食的卫生等，随着气温的变化要及时的增减衣物，远离环境污染和被动吸烟等，尤其是该病的高危人群更要注意。

　　3、避免交叉感染

　　上呼吸道疾病是容易传染的，因此大家要尽量的避免接触患者以及患者的接触物，在该病的流行期要尽量的少去公共场所，患者也要隔离，使用过的物品要消毒等，避免病原体扩散，造成交叉感染的情况。要经常的通风，保持室内的空气新鲜，室内的湿度也要适宜。

　　4、注意饮食

　　饮食要尽量的多样化，要注意饮食均衡、注意营养的搭配，少吃辛辣等刺激性的食物，多吃蔬菜、水果等，适量的吃些含蛋白质高的食物，这些对于身体的健康都是很有帮助的。

　　5、注射疫苗

　　接种流感疫苗是预防上呼吸道感染很有效的方法，建议大家在秋季尽早的接种流感疫苗，从而减少该病的发生几率。需要注意的是一定要去正规的医疗机构进行疫苗接种，以保预防效果。

　　预防急性上呼吸道感染的有效方法有哪些？以上是对于该问题的有关的介绍了，希望对大家有帮助。建议大家在日常的生活中要多关注自己的健康，积极的预防上呼吸道的发生，一旦患有肝病要注意采取有效的应对措施，避免病情加重。