如何可以预防支气管哮喘的出现呢

　　在患上了支气管哮喘后，很多东西都是不能吃的，因为很多食物都可能成为哮喘患者的过敏源，引发哮喘的出现，而且，每个哮喘患者都是独立的个体，其过敏源是不一样的，我们要预防支气管哮喘，就应该从最基本的预防开始。

　　如何可以预防支气管哮喘的出现呢？

　　本病发作常有季节性，春秋季发病较多。根据反复发作的哮喘史，发作时带有哮鸣音的呼吸困难，服用支气管解痉药可以缓解，不难作出诊断。支气管哮喘预防重在缓解期的调理养护。

　　体育锻炼许多支气管哮喘的病人，对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。

　　呼吸调整经常唱歌唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力，利于控制咳嗽。做呼吸操做呼吸操可以加强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染。方法是：采用平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸。

　　吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷；呼气时间比吸气时间长L~2倍，吸气用鼻，呼气用口；呼气时口唇紧缩作吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部，加强呼气力量，清除肺中残留的废气。每次20~30分钟，每天L~2次。

　　还要指出的是，观察一下自己是否有哮喘的家族史，可以让我们在早期判断出哮喘的患病可能性，从而提前做好心理准备，避免在哮喘发病的时候，变得措手不及，不过，并不是所有有哮喘家族史的人，都会有哮喘，我们不需要太担心！