牙周病吃什么水果蔬菜好

　　人的口腔健康方面容易出现问题，很多人由于受到多方面因素的影响，牙周病的发生几率会有所提升，进而容易出现牙齿松动、脱落等状况，对于神经会造成比较大的影响，所以要加强多方面的注意，那么患上牙周病之后，从饮食角度来讲，吃什么水果蔬菜会比较好呢？

　　第一、水果

　　1、鸭梨

　　鸭梨在每次吃完饭之后适当的吃一些，对于清楚口腔细菌具有一定的作用，有助于降压缝当中的时候残渣清除掉，对于防止牙龈充血萎缩，改善口腔末梢血液循环等都具有一定的作用，这也因为胃火过于旺盛，所引发的红肿、疼痛等不适会有一定改善的作用。

　　2、香蕉

　　香蕉能够稳定血压，通便，同时还具有润肺、生津、消燥等方面的功效，对于有牙周病的患者来讲，也可以适当的吃一些，但千万不要空腹，不要大量的吃。

　　3、橘子、猕猴桃等维生素C含量丰富的水果

　　维生素C具有提高身体抵抗力，杀灭细菌，促进牙龈所需要胶原蛋白生成，让牙龈更为健康的作用，富含维生素C的水果非常的多，草莓、哈密瓜、木瓜等都比较不错。

　　第二、蔬菜

　　1、甘蓝

　　甘蓝当中含有的甲硫丁氨酸物质，有助于改善胃溃疡等不适的症状表现，同时还有一些其他的成分，有助于减轻毒素维生素C等，还能够提高身体抵抗力，对于有牙周病的患者来讲，平时可以适当的多吃一些甘蓝。

　　2、菠菜

　　菠菜有助于预防和缓解贫血，对于有牙周病的患者来讲，适当的吃一些菠菜，有助于补充体内的蛋白质和维生素等，能够促进消化和吸收。

　　3、西兰花

　　西兰花具有防癌提高身体抵抗力等方面的作用，而且其中的萝卜硫素能够清除自由基。

　　适合牙周病患者吃的蔬菜和水果非常的多，上面介绍的这几种都可以结合个人的身体状况，有选择性的来摄入。总体而言牙周病患者饮食要清淡，会有营养，促进消化，而对于辛辣、油腻、刺激等之类的食物要远离，不然可能会导致疾病变得更为严重。