引起嗜睡症的原因是什么

　　随着生活和工作压力的增大，有很多人都发现自己出现了嗜睡的情况，白天萎靡不振，而且出现不可控制的睡意，严重的影响了我们的工作。这只是嗜睡症给我们带来的危害之一。由于现在引起嗜睡症的原因尚不明确，所以没有什么好的彻底根治嗜睡症的手段，更多的方法是让我们的日常生活保持一个良好的习惯。

　　对于嗜睡症这个疾病的发病原因，到现在医学界都没有一个准确的定论。不过可能与下丘泌素系统异常有关，一般患有嗜睡症的人都特别容易有疲劳的感觉，所以更容易导致生活质量的下降。如果出现一个月几乎每天都有不可抗拒的入睡情况的发生的话，那么您要及时地到医院进行检查，因为很有可能您已经患上了嗜睡症。据调查，一半以上的嗜睡症患者经常会出现忘记事情发生记忆力下降或者失忆的情况。虽然嗜睡症的发病状态很恐怖，而且很难根治，但是通过合理而且正确的治疗方法是可以控制住病情的发展的。

　　那么，我们的日常生活中应该保持什么样的习惯来有效的预防和治疗嗜睡症呢？第一就是调节好自己的心理状态。要保持一个乐观积极向上的心理，每天都给自己定一个计划，来集中自己的注意力。从心理方面来克制嗜睡症的发作。第二就是积极锻炼，多参加体育运动。让自己的身体和心理保持一个兴奋的状态，适当的运动不仅可以改善心理环境而且可以调节身体的新陈代谢功能。

　　最后要说的一点就是要严格自己的作息时间。这无疑对于嗜睡症的患者是一个非常难做到的事情。白天可以小睡一下，养成良好的睡眠习惯。生活节奏要把握好，养成一个规律的作息习惯，这样才能从我们身边的一点儿一点儿的小事上慢慢改变我们嗜睡的症状。让我们的生活逐渐走向正轨。