嗜睡症是怎么得的

　　说起嗜睡症，我们的脑海里应该会有这样的幻想。一个时刻表现的异常疲倦的人，走到哪里都是满嘴的哈欠，一不注意就会睡着。不管他是在吃饭还是在看电视，是在公交车上还是在喧闹的商场休息室。如果只偶尔的出现这种症状，当然是非常正常的，如果长时间出现这样的症状，我们就应该怀疑是不是得了嗜睡症。那么嗜睡症是怎么得的呢？

　　一、最常见的原因

　　一些人夜间睡眠差，或晚上的睡眠时间过短，有的是有睡眠呼吸暂停，就是我们常见的睡觉时打呼噜，并伴有呼吸间歇现象，这些都会影响了睡眠质量；这样的症状时间长了会导致生物钟的紊乱，从而导致疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清等状况，也可能是早期神经衰弱的一种表现。

　　二、精神不好

　　精神状态对睡眠的影响是非常大的，比如失意，压力过大，负面情绪重，忧郁症等心理问题、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。因为选择睡眠可以让自己暂时消极逃避现实生活。处于身体的本能，很多人会选择睡觉。此外，用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉，进而形成嗜睡。

　　三、营养不足，能量摄入降低

　　如果人身体所需的营养不足容易导致困、乏、爱睡觉。最好的方法就是能及时的补充蛋白质，使嗜睡状况逐渐好转。

　　另外一种表现就是发作性睡病。发作性睡病多在青春期以后起病，主要症状表现就是白天嗜睡，不分时间、地点犯困想睡觉，这样的病情是不会严重引起其他器质性病变，但是对工作和生活会带来很大的不便。

　　四、食物、药物副作用

　　有一些药物吃了后会对身体产生一定的副作用，比如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难以消化的高脂食物会引起嗜睡，有些食物中毒也会导致嗜睡。

　　五、其他原因引起的嗜睡症

　　出现嗜睡症可能是因为身体某个部位或者是精神状态出现了问题。发现自己的症状比较严重时，一定要有足够的重视，虽然足够的睡眠能够让身体得到一定的休息和调整，但是长时间的睡眠会让身体的整体状态倾向于懒惰进而影响身体的正常活动机能。

　　睡眠是咱们每个人都需要的一种休息的状态，人体只有足够的睡眠才能够达到饱满的精神状态，之后才能在心情开朗的时候进行日常的生活和各种的工作。但是如果长时间的睡眠，并且在不适合的睡眠的时候睡眠，就会影响正常的工作状态，和生活，久而久之就会出现生理的病态，所以对于睡眠一定要正确客观的的来看待。