嗜睡症患者要注意哪些饮食原则

　　嗜睡症患者要注意哪些饮食原则？在日常生活中，很多朋友过着日夜颠倒的生活，这主要还是由于大家的工作非常的忙碌导致的，时间久了，大家的生物钟就会紊乱，这样，就很容易导致嗜睡症的出现。那么，嗜睡症患者要注意哪些饮食原则？

　　一、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

　　二、多食新鲜的水果蔬菜：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。

　　三、补充维生素：如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。

　　嗜睡的日常保健在饮食上要营养丰富，多食含蛋白质的食品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜，尤其是水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡很有帮助。

　　上面介绍的就是嗜睡症患者需要注意的一些饮食原则。各位朋友一定要注意了，如果患上了嗜睡症的话，平时可以多补充一些营养，适当的多吃一些含蛋白质比较多的食物，这对于大家身体的恢复很有帮助，另外大家也要多吃新鲜水果，保证维生素的摄入量。