怎样预防嗜睡症

　　患有嗜睡症的人本身就会经常的感觉到困，老是想睡觉，这样会严重的影响到工作和学习，假如在工作时有很重要的会议，但是却因为嗜睡症突然睡着了，这样会造成很不好的影响，也会让别人觉得自己不稳重。患者平常可以多加锻炼身体，比如晨跑对于嗜睡症就有很好的疗效作用，此外还要注意日常情绪的调节，多做自己喜欢的事情，防止因心情烦躁而导致病情加重。

　　注意患了很容易贪睡症首先要多参与体育活动，天天不少于一小时，使自个的心身得到兴奋，其次多参与社交活动，例如歌唱等。再次要有活跃的日子态度，天天给自个拟定好日子学习方案，认真努力去完结。

　　从生活习惯和规律上进行治疗，严格要求自己的作息时间，建议患者白天可以有意识的小睡，并养成良好的习惯，但不能睡过头，这样就会加重嗜睡症的严重程度；每天还要加强室外锻炼，多参加体育活动，能够让自己的身心得到兴奋，建议不要低于一小时，这样既能加快血液循环，才能提高供氧量，抑制嗜睡症有一定效果；同时还要保证一个良好的心态，每天给自己制定一个生活习惯，并保证每天认真完成，这些都能保证嗜睡患者减轻病情的疗法。

　　饮食调理添加维生素的摄入。如维生素C有制作细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增加很有协助，B族维生素有防止神经系统功用失调，消除精神紧张的作用。所以，多食富含丰厚维生素的食物和蔬菜，对解除很简单贪睡有积极作用。

　　医生会采取很多治疗的方法，我们也一定要配合医生的治疗工作。嗜睡症的发生会对身体健康造成一定的影响，而且病情治疗的难度较大患者也有可能是心理因素所导致的病情，只有尽早的接受治疗将药物来控制病情，保持良好的心态病情才可能够得到控制。