嗜睡症患者在饮食上要注意什么

　　嗜睡症患者在饮食上要注意什么？患上嗜睡症的人都知道，如果白天一直打瞌睡的话，是非常痛苦的，所以我们大家要警惕嗜睡症的出现。有些朋友的生活习惯非常的不好，这就很容易引起嗜睡症。那么，嗜睡症患者在饮食上要注意什么？

　　一、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

　　二、多食新鲜的水果蔬菜：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。

　　三、补充维生素：如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。

　　嗜睡的日常保健在饮食上要营养丰富，多食含蛋白质的食品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜，尤其是水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡很有帮助。

　　大家如果患上了嗜睡症，先不要着急，可以适当的调整一下自己的作息时间，注意平时多休息，不要让工作牵绊了自己的生活，并且大家从吃入手，用饮食解决这种疾病是种不错的选择，如果大家饮食可以得到改善的话，嗜睡症这种疾病也是可以得到缓解的。