低密度脂蛋白偏高吃什么好
在我们现实生活中,往往有许多人都出现低密度脂蛋白的情况,给身体带来了很大的危害,人们除了正常的治疗之外,饮食上也要注意的,效果才更好,低密度脂蛋白偏高吃什么好?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。
(1)大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。
(2)茄子
茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。
(3)香菇及木耳
能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。
(4)洋葱及海带
洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
(5)大豆
研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
(6)茶叶
茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
(7)鱼类
鱼中含大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。渔民冠心病发病率低于内陆居民,就是证明。
(8)植物油
含有人体必需的不饱和脂肪酸能降血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
(9)其它食物
如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等,均有不同程度降血脂作用。
以上就是小编为大家介绍的有关于低密度脂蛋白偏高吃什么好?相信大家看完之后对此也是有所了解了,也知道低密度脂蛋白偏高吃什么好了。因此,当低密度脂蛋白偏高的时候,则可以多吃这些食物哦。