胆固醇偏高的危害有哪些，饮食习惯要注意

　　胆固醇是构成细胞膜的一种重要组成部分，是人体不可缺的，正常范围内的胆固醇是是没事的。我们去检查的时候看到胆固醇高，很多人是不在意的，其实有专家指出，要是胆固醇一直偏高的话，会造成很多别的心血管的疾病，严重的会造成心肌梗塞致死。那么我们先来说说胆固醇高的危害吧。

　　一般来说胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L，如果超过的话就是表现为胆固醇高，胆固醇高会加快前列腺癌的生长速度，还容易引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。另外还会减少人的寿命，男性比较容易引起心脏类的中风几率。还会阻塞心脏动脉使其变窄，更加的容易引发心脏病。还容易引发骨质疏松，胆固醇高还容易引发牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。所以胆固醇高的患者一定要及时的去医院检查治疗。

　　上面是说了胆固醇高的危害，那么胆固醇高的饮食需要注意什么呢，胆固醇高的患者应多吃燕麦片这样的粗粮食物，还有水果豆类食物，豆制品里面的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块，豆制品里面的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇，低密度脂蛋白和甘油三酯的水平，所以应该多吃黄豆，豆腐这类食物。

　　除了上面说的饮食之外，还可以多吃点鱼类，鱼里面很有很多的额不饱和脂肪酸，它可以降低胆固醇。蔬菜和水果中的纤维素也可以降低胆固醇，平时可以多喝点茶。总的来说胆固醇高一定要像控制血压血糖一样的控制，最好是可以通过一定时间的健康饮食和健康习惯达到正常水平。如果说没有效果的话就需要用药了。