多吃三类食物控制胆固醇

　　随着现在生活水平的不断提高，很多人由于错误的饮食习惯导致身体血液中的胆固醇呈直线上升的趋势，胆固醇高对人们的身体健康有很大的影响，因此在平时的生活中要注意身体内胆固醇的含量，那么，胆固醇高吃什么好呢，让我们和小编一起看下面的介绍吧。

　　胆固醇高可以通过以下三类食物控制胆固醇：

　　食物一：山药

　　山药在平时的生活中非常常见，可以生吃也可以煮着吃。山药不仅有很好的食用价值，而且还可以有效的控制胆固醇偏高的现象。根据专家的调查发现，山药里还有很多黏液蛋白，这些黏液蛋白能有效的减少皮下脂肪的堆积，山药还能促进人体的新陈代谢，提高身体的消化能力，改善血液循环。

　　食物二：苹果

　　“一天一苹果，疾病远离我”，很多人都知道这句话，由此可见苹果对人的身体是有很大好处的。苹果也是我们生活中常吃的水果，苹果中含有非常丰富的果胶，这些果胶对降低胆固醇有很大的作用，而且苹果中还含有很多微量元素，可以帮助我们排除身体内多余的钠盐，消除身体浮肿的症状。

　　食物三：玉米

　　玉米有很高的营养价值，这是我们都知道的事情，但是很多人却不知道，玉米可以控制体内胆固醇升高。玉米含有丰富的微量元素和各种维生素及纤维质，因此，胆固醇高的朋友可以多吃一些玉米。

　　以上内容就是针对胆固醇高吃什么，做的相关介绍，看完上面的文章您是否对如何控制胆固醇有一定的了解呢。专家提醒，胆固醇高的患者在平时的生活中不能吃牡蛎、动物油、蛋黄等等，同时也要多参加户外运动，这样才能从根本上降低胆固醇。