吃什么食物能预防高血脂？5大食物助你降血脂

　　如今越来越多的人都患上高血脂，尤其是中年往后，患有高血脂的人更多。很多患者朋友们患上高血脂都是由于不良的饮食习惯和生活习惯造成的，那么患有高血脂的朋友们在饮食上要注意些什么呢？哪些食物可以降血脂呢？接下来，我们就来了解一下。

　　一，香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品，香菇中的一些物质能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。所以朋友们经常食用香菇有利于预防高血脂等疾病。

　　二，海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，这些物质能有效清除人体内的胆固醇，调顺患者朋友们的肠胃，进而达到降低血脂的效果，所以朋友们平时可以多吃些。

　　三，木耳对于降血脂也有奇效，因为木耳中的成分具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用。多吃木耳不仅可以降血糖、降血脂，还能预防脑血管疾病发生。

　　四，豆芽菜中含有丰富的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，防止便秘，经常食用还能降低血脂血糖，所以朋友们平时可以多吃些。

　　五，竹笋中富含植物纤维，具有低糖、低脂的特点，可降低人体内多余的脂肪，对于治疗高血压、高血脂、高血糖有一定的预防作用，所以朋友们平时可以多吃些竹笋。

　　当然高血脂的患者朋友们一定要注意低脂饮食，平时最好少吃肉类食物。

　　通过对上文的阅读，我想患者朋友们应该都知道吃什么食物来降低血脂了，患者朋友们平时一定要注意多吃清淡的食物，少食钠盐，不要吃肉类食物，平时要注意定期检查，千万不要贪嘴，导致血脂上升，如果患者朋友们高血脂情况严重，一定要及时治疗。