如何判断自己是否患的是鼠标手

　　电脑，几乎可以说是现代人的必备工具，工作、生活、娱乐，方方面面都离不开电脑。而作为电脑的一个重要部件鼠标，就是一个我们每天都要使用的工具。鼠标长期使用鼠标，给我们提供了各种便利，同时也会引发不少的问题。你是否感觉手水酸酸胀胀的？有时会有麻木感？感觉胳膊疼痛？如果你有这种感觉，也是你就是患了鼠标手！

　　那什么是鼠标手呢？鼠标手主要指的是因长期使用鼠标而导致的上肢不适应。我们可以从以下几个方面来判断自己是不是得了鼠标手：

　　1、鼠标手主要在中年女性能常见，当然也有男性会患病，不过还是主要跟职业有关。在银行数钞票的职员、常需要拖地的清洁工人、网络公司的电脑操作员、汽车修理厂的技术工人等，都是患鼠标手的常见人群。

　　2、患者的主要表现首先感觉到拇、食、中指三个手指端麻木疼痛，拿东西的时候没有力气，特别以中指最严重。手部逐渐出现麻木、灼痛，手动作不灵活、无力，总是感觉手掌、手指、手腕、前臂和手肘酸痛，僵硬伸不直，而且在夜间或清晨症状表现的最明显。有时前臂也会感觉到疼痛，这时候如果做点抖动手腕的动作，不舒服的感觉会得到一定的减轻。

　　3、尝试做大幅度的屈腕动作：将双肘置于桌上，屈肘、前臂上举、双腕同时弯曲90度，在1-2分钟内就感觉手指麻木，或者以前工作、玩电脑几个小时没有感觉，现在没多久就感觉手腕发麻、疼痛。

　　现代人很多都会得得鼠标手，但是如果您也得了，您也不要过于担心。我们可以从几个方面来预防和缓解：保持舒展的坐姿，将鼠标放置在靠身体外侧的位置，不要将整个手臂的重量集中压迫在手掌上。同时尽量避免4小时以上连续使用鼠标。选用较大鼠标或者支撑手臂的人体工学鼠标拖也是不错的选择，大鼠标带给人的压力弧度大、接触面广的鼠标有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。