十个预防男人鼠标手的方法

　　白领男性朋友在工作中接触最多的就是电脑，电脑产生的辐射不但会危害到他们的身体健康，而且使用鼠标次数过多的话还会被鼠标手所缠身。那么，男性朋友如何预防鼠标手的出现呢？接下来小编就给大家讲讲关于“十个预防男人鼠标手的方法”，希望能够给大家带来一些帮助。

　　十个预防男人鼠标手的方法

　　1、保持正确的坐姿：要把键盘放在自己的正前方，键盘跟鼠标都不要放得太高。当手臂自然垂放的时候，肘关节的高度就是键盘鼠标放置的高度。

　　2、要是条件许可的话，男性朋友可以采用人体工学键盘，同时选用适合自己手型的鼠标，这么做可以让男性朋友用起来比较舒适，从而有效防止鼠标手的出现。

　　3、将装有水的瓶子握在手里，掌心朝上，手腕进行垂直方面的提升、放下动作，大概持续三十秒。接着把掌心向下，重复同样的动作三十秒。这么做能够有效的加强男性朋友手腕力量，避免鼠标手的出现。

　　4、把带有重量的水瓶拿在手里面，手心向上拿住水瓶，做垂直方面的提拉运动，接着反方向继续做提升运动，各进行25次，能够锻炼男性朋友的腕屈肌。

　　5、把网球拿在手里，上下转动手腕三十次，可以有效的提高手腕部的力量，调节肢体的平衡。

　　6、把自己双手的手指用力进行伸展，进行二十次，能够有效的促进手部的血液循环。

　　7、用左手食指跟无名指轻轻搓揉右手的手指，每个手指搓揉十五秒左右，也是能够有效促进手部血液循环的。

　　8、双手合十进行摩擦运动，等到手心稍微有些热度的时候再停止，同样也可以加速血液流动。

　　9、要一只手对另一只手进行按摩，每个手指都要做，每个进行十秒钟。记住，要保持平稳的呼吸才行。

　　10、深吸一口气，手握拳，吐气的时候用力一些，接着慢慢把手依次伸展开，分别做十次。

　　以上就是对“十个预防男人鼠标手的方法”所做的一些简单介绍，相信广大男性朋友都了解的差不多了吧。专家提醒：男性朋友就算工作再怎么繁忙，也要注意隔段时间起身活动活动，像是喝喝水、上上厕所等，都是能够有效预防鼠标手出现的。