高血脂的人在生活饮食中应该注意什么

　　脂肪是人体内部必不可少的物质，对于人体有很大的作用，比如：供给热能、构成人体组织、供给必需的脂肪酸、调节体温和保护内脏器官等，但物极必反，脂肪过量的情况下不仅会引起肥胖，还会使血液里脂肪含量过高引起高血脂。高血脂对于人体的危害是极大的，尤其是老年人，免疫力低下，各项功能衰退，更容易因为高血脂而引发其他疾病。

　　患有高血脂的人一般都要接受药物治疗，将血液内的脂肪含量控制在一定范围内，其次，还需要在生活中多多注意，防止病情反复发作，血脂高居不下。

　　在饮食上，轻度患者可以通过改变饮食来治疗，重度患者需要通过药物和饮食相配合来治疗。首先需要多吃谷物和新鲜蔬菜，少吃含脂肪较高的肉类。像玉米、燕麦、大豆这些东西属于粗粮，多吃可以改善体内脂肪含量，并且也容易消化，新鲜的水果蔬菜可以提供大量的维生素，以及植物纤维素，也可以净化体内的脂肪，起到严格控制体重的作用。

　　患有高血脂的人尽量少抽烟喝酒，抽烟喝酒本身对身体就是有一定损害的，更何况患有高血脂的人，可能引发心血管方面的疾病。患有高血脂的人除了平时多喝纯净的白开水以外，饮茶也可以起到控制病情的作用，尤其是绿茶，可以很好地调节人体内的血脂、血糖代谢，至于其他茶品就需要请医生指导下选择适合自己的饮用。

　　患有高血脂的人还应该多加运动，锻炼身体。跑步是一项非常有益身心的活动，在上午进行一定程度的锻炼。不仅能够减轻体内脂肪，还可以预防其他疾病的产生。以上就是为大家介绍的有关患高血脂的人在生活中所需要注意的一些问题，希望能帮到大家。