高血压高血脂病人吃什么食物好

　　高血压是指患者的血压高于正常值，当患者患有高血压的时候，常常会引起、脑部、肾脏等重要器官的病变，并且出现相应的后果。但是当患者患有高血压的时候，身上的临床症状一般都不怎么明显，但是会在劳累、精神紧张、情绪波动过度之后，才会发生血压的升高。

　　高血脂就是指血液中的脂质成分超过了正常值，它是造成冠心病的重要原因之一。而当患者患有高血脂之后，身上通常会出现头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降等症状。

　　这两个病都会对人们的身体健康造成一定的危害，而在生活中，我们可以通过调节饮食和生活习惯的改变来有效的预防高血压和高血脂的发病。

　　患者在平时的时候应该多饮水。多摄取水分就能有利于冲淡血液，缓解血液浓稠的情况，保持体内血液循环顺畅。如果少饮用水的话，会使得人体的血液浓度增高，血液变得浓稠。这样流速就会减慢，使得血小板容易在血管内沉积，最终形成血栓。

　　患者也可以多食用大豆类的制品，因为在大豆中是含有丰富的卵磷脂，这个物质能有利于脂质通过血管壁为组织所利用，可以使得患者血液中的胆固醇浓度下降，改善血液的粘稠度，避免胆固醇在血管内沉着，能够有效地缓解高粘度血症以及高血脂。

　　在日常生活中，患者需要进食清淡的食物，最好是以素食为主，粗细粮搭配。尽量少食用动物内脏、动物脂肪以及甜食，要多吃一些新鲜的蔬菜水果。

　　平时假日的时候，可以使得的做一些体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、羽毛球等。这些运动都能够促进体内的血液循环，有利于体内的脂类物质代谢。除此之外，患者应该定期前往医院进行血液流变学的测定，来观察体内的血液粘度情况，做到早发现、早治疗。