高血脂怎么办

　　一般老年人的血脂会比较高一点，但是据研究表明，现在人们发生高血脂这种情况的年龄段已经越来越年轻化了。很多的高血脂都是因为人们吃得太好，营养过剩而又没有经常运动所导致的。当患有高血脂的时候我们要怎么办呢？

　　首先，人们体内血脂过高最明显的一个表现就是人们的体重也会比较高一点，这是因为血脂是脂质的一种，血脂高的话就说明人体的其他脂质也跟着多起来了。人们的体重自然就会变得高起来。所以，改善自身高血脂的第一步，就是要控制住自己的体重。高血脂的朋友为了自己的身体健康着想，也一定要尽量的进行一些体育锻炼，努力把自己的体重减下来。经常运动不仅仅能够减轻人们的体重，还能够增强人们的心肺功能，明显的提高人们身体的素质。但是高血脂的朋友在进行体育锻乱的时候，一定要注意了，不要马上的就把自己的运动量变得很大，一定要循序渐进的进行。

　　另外，高血脂的朋友最好能够把自己的烟戒掉了，因为经常吸烟的人们体内的血脂比不吸烟的人们要高很多。停止吸烟一段时间后，人们体内的胆固醇就能够明显的降低下来。

　　饮食治疗是控制人们体内血脂最有效的一个办法，只要人们吃的油脂少了，形成的血脂自然就会少了。除此之外，高血脂的朋友生活中最好多吃一些蔬菜以及水果，因为这些食物中都含有大量的维生素以及纤维素，这样的话对于降低人体内的血脂是非常好的。

　　高血脂的人们一定要对自身的疾病有所警惕，高血脂就相当于人体内的一个定时炸弹一样。尤其是对于年龄比较大一点的人们来说，高血脂会让人们的血管变得硬起来。所以患有高血脂的人们，最好能够按照以上的方法去解决这个问题。