预防高血脂的方法都有哪些呢？

　　如果一个老年人总是乱吃东西，那么这个老年人患上高血脂的可能性就会很大，同时高血脂是一个非常难治愈的疾病，而且危害性也非常大，所以每一位老年人都要尽可能的避免自己患上高血脂，那么预防高血脂的方法都有哪些呢？

　　1、调整合理饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃高纤维的食物，如麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等，这类食物不仅有预防癌症、心脏病方面的功效，帮助排除身体里的有害物质和废物，同时还能减肥，使我们的身体变得更加健康，预防高血脂。

　　另外，日常生活可以适当多吃一点有降脂功效的食物，比如鱼类、水果蔬菜、大蒜、洋葱、鱼油、海参等，让血脂保持在一个正常的水平。

　　2、养成良好的生活作息。日常生活中我们应注意调整生活、工作方式，劳逸要有度，平常要积极参加体育活动，提高身体体质，增强心肺功能，避免久坐不动；同时要注意通过饮食和运动控制体重，避免超重、肥胖；还有应戒烟限酒，少量饮酒虽对身体健康有益，但酗酒却是对身体有百害而无一利。

　　3、定期进行体检。有冠心病、糖尿病及原发性高脂血症家族史者应每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面检查。而40岁以上男性，绝经期后女性应每年定期做血脂全面检查。而为看能够早期和及时地发现高脂血症，建议所有20岁以上的成年人，应该定期检查血浆总胆固醇水平。对于所有的胰腺炎患者，均应测定血浆三酰甘油水平。

　　每一个人都需要少吃富含高脂肪的食物，而且要多吃蔬菜，并且还应该让自己拥有健康的生活习惯，那样才可以去控制自己的血脂，同时也就可以降低自己患上高血脂的可能性，同时各位高血脂患者一定要去保护好自己的身体。