孕妇脚水肿怎么办，消除孕妇脚水肿的4个方法介绍

　　很多女性在怀孕后期都会出现水肿的现象，有些孕妇的情况比较严重，全身都有水肿的现象。不过大多数孕妇的水肿都是出现在腿部，主要是下肢静脉受到压迫，导致血液流通不顺畅所致，要完全消除孕期水肿是比较困难的，但是可以通过一些方法减轻水肿的影响，下面来详细了解。

　　1、适当活动：很多孕妇除了上下班之外平时都很少活动，这样对水肿的消除更加不利。虽然孕妇不能做动作大的运动，但散步还是可以的，晚饭后应该出门到户外散步，这样可以加快下肢的血液流通，促进水分的排泄，有助于减轻水肿。

　　2、饮食调理：脚水肿的孕妇饮食要尽量清淡，不要吃盐分含量高的食物，特别是腌制食物要尽量避免。不过很多食物有消水肿的作用，比如冬瓜、红豆、玉米、薏米、茯苓、柠檬茶、山楂茶等，孕妇可以适当食用。此外，缺乏蛋白质和维生素会加重水肿，所以孕妇要保持饮食营养均衡。

　　3、泡脚：脚水肿的孕妇每天睡觉之前可以用温水泡脚，水温大约保持38度左右，每次泡15分钟，泡脚可以疏通气血、促进血液循环，减轻双脚的水肿，泡完脚之后可以轻轻按摩双脚，这样效果会更好。

　　4、注意衣着：怀孕期间穿的衣服要宽松一些，孕妇裙是最合适的，应该尽量避免穿紧身的裤子，否则更加不利于腿部的血液流通。同时也要重视双腿的保暖，特别是吹空调的时候更加要注意，避免受寒受凉。

　　要减轻孕期脚水肿就要注意生活上的护理，避免久坐久站。平时可以适当走动活动双腿，也可以让家人帮助按摩双腿促进血液循环，仰卧在床上把双腿抬高放到墙壁上也可以缓解水肿，这些方法简单有效，不过要完全消除孕期脚水肿就要等到分娩之后了。