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怎样减轻孕期水肿,减轻孕期水肿需掌握这些妙招

  对广大女性来讲,怀孕期间是最为辛苦的时期,尤其是到了怀孕中后期的时候,很多女性都会出现孕期水肿这种情况,孕期水肿绝大多数是生理性原因所造成的,不过也有一些是病理性因素所导致的,怎么能减轻孕期水肿呢?下面就为大家介绍几个妙招。

  第一、按摩小腿

  孕期水肿通常在小腿以及脚部出现的更多一些,所以可以适当的对小腿以及脚部进行按摩,可以每天晚上吃完饭以后自己按摩,或者是请家里人帮忙适当按摩,或是适当用温水泡泡脚等,都有助于消肿,而且还能达到改善孕期小腿抽筋的情况。

  第二、劳逸结合

  通过适当的运动,比如散步,能让身体多个部位得到锻炼,身体不容易疲惫,但也应该注意锻炼的时间不能过长,也要进行充分的休息,劳逸结合才能更好的达到去水肿的效果。

  第三、睡前将双脚抬高

  在睡觉之前可以将双脚抬高20分钟左右的时间,这个办法有助于加快血液的回流,能够减轻静脉内压,可缓解孕期水肿,而且还能达到一定竟卖,曲张的效果。

  第四、限制盐分的摄入

  很多准妈妈在怀孕之后口味会发生比较大的变化,喜欢吃盐分含量高的食物,其实这不利于消肿,而控制盐分,减少高盐食物的摄入,能有助于达到消肿的效果,所以务必要注意清淡饮食,多吃一些具有利水作用的食物,比如冬瓜等。

  孕期水肿的小腿上面介绍的这几种办法,对于生理性原因所导致的效果还是比较不错的,但如果孕期水肿是因为病理性因素所造成的,尤其是一些肾脏心脏类疾病所引发的,它一定要引起高度的重视,并积极到医院就诊,当心引发严重的伤害。