孕妇消水肿快速的方法是什么

　　在怀孕期间，随着胎龄的增加，水肿会变得更加明显。水肿常发生在脚、脚踝、小腿和其他部位。有时，脸部也会表现出轻微的水肿，而且越临近分娩前的时间，症状越明显。如果水肿伴有高血压和蛋白尿，孕妇就应该警惕怀孕引起的高血压和其他疾病。那么孕妇迅速消除水肿的方法是什么呢？

　　第一、调整工作节律和生活习惯

　　要确保充分的休息和睡眠时间，不要过度紧张或者劳累，最好在每顿饭后睡三十分钟，下午休息两个小时，并且每晚休息至少九个小时。如果没有条件，可以在工作场所躺下休息，也可以在午餐后抬起双腿在椅子上，并保持半坐姿休息半小时。

　　第二、不要长时间站立或坐着

　　在平时生活中，可以采取以下措施减少水肿，比如：长时间在座位上工作的孕妇可以将低凳子放在脚下，以及为了增加下肢的血流量，必须在工作空间中适当行走，或者躺下休息时，请尝试左侧卧位的姿势休息。并且长时间久坐的情况下，不要倾斜双腿，注意经常伸展双腿、移动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节和伸展小腿肌肉。

　　第三、穿舒服的鞋袜

　　不要穿会挤压脚踝、或者小腿过紧的袜子，以防止其影响血液流动，或者可以穿高腰型的弹性袜子来预防或治疗水肿，但应该注意需在早上离开床之前穿上。如果身体条件良好，亦可以进行适当的体育运动，例如游泳，以减少水肿。

　　第四、多吃蛋白质、水果和蔬菜

　　确保每天吃一些富含优质蛋白质的动物性食物，例如牲畜、家禽、肉、鱼、虾、蛋、牛奶和豆类等。

　　以上的几部分内容讲述了孕妇迅速消除水肿的方法，除此之外，不要因为担心怀孕期间浮肿而不喝水。因为怀孕期间下肢浮肿是由于摄入过多盐分或子宫受压引起的，而不是由于饮水量大造成的，所以孕妇有必要每天饮用一定量的水。