饮食不良易致高血脂，教你3招预防高血脂

　　根据我国最新的发出的医疗数据显示：目前在我国高血脂的患病率已经达到了百分之十五左右，并且患者的年龄还在呈现不断缩减的趋势，可见对于高血脂的防预知识，我们国人还是比较缺失的。高血脂在中国的频发，不仅仅是因为高血脂知识的传输不到位，还与我们国人的日常饮食习惯有着极大的联系。

　　想要做好高血脂的预防工作，首先要做的就是了解什么是高血脂？高血脂的病因又是什么？高血脂顾名思义，就是一种多种脂质高于正常人水平的脂肪疾病。引发高血脂产生的最大因素就是饮食上大量的摄入胆固醇和油脂类食品，因此患者的体型相比正常人要胖很多。除此之外，产生高血脂还与遗传性脂代谢紊乱，以及日常作息的不规律有着一定的联系。

　　弄明白了高血脂的病因，想要做好高血脂的预防就更加得心应手了。下面就为大家总结三招来解决高血脂的烦恼。首先第一招：养成喝茶的好习惯，我们人类的血液常常有浓缩或者黏度增高的时候，这样很容易形成血栓，而茶水相比白开水更加有利于降低血液的黏度，而也就降低了高血脂疾病的产生。第二招：在饮食上要尽可能的保持清淡，少吃一些动物的内脏和脂肪，粗粮和蔬菜是预防高血脂最好的食物。最后一招：坚持锻炼身体，无论是夜跑还是瑜伽，都是以促进我们人类血液循环和体脂代谢的好方法。

　　以上会是关于预防高血脂的三个小秘诀，它不仅仅能减小我们患上高血脂疾病的概率，还能帮助我们保持一个健康优美的好身材。只要我们日以继日的坚持做到以上三点，相信高血脂和其它的疾病也都能被我们远远抛开。